Yoga auf der Matte
Infos
Yoga auf der Matte verbindet Atem, Geist und Körper und ist ideal für junggebliebene Senioren, leicht Übergewichtige und Menschen, die neu mit Yoga beginnen möchten. Kurz: Für alle, die Wert auf einfaches und entspanntes Yoga ohne komplizierte Übungen legen. Die achtsam ausgeführten Bewegungen fördern die Beweglichkeit, die Haltung und das Gleichgewicht. Zudem stärken sie die Muskulatur und stimulieren die inneren Organe, wie z.B. Herz, Lunge und Niere. Die Atemübungen und die Meditationen verbessern das Atemvolumen und beruhigen das Nervensystem.
Mir ist wichtig, dass Sie sich im Yoga-Unterricht wohlfühlen und die Übungen anatomisch korrekt ausführen. In meinen Yoga-Stunden herrscht eine ruhige und entspannte Atmosphäre, in der man auch einmal lachen darf. Hier treffen Sie Gleichgesinnte, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen und nach der Stunde für einen kleinen Schwatz zusammensitzen.
«Die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich.»
Yoga Sutra 2.46
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«Ich freue mich jede Woche auf den Yoga-Unterricht bei Natalie und den gemütlichen Schwatz danach».
Sylvie (59)