Yoga für Senioren in Meilen
Namaste und herzlich willkommen bei yoga health in Meilen. Mein Name ist Natalie Lier. Bei mir treffen sich ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit zu einem achtsamen, abwechslungsreichen und Atem betonten Yoga, das Ihre Gesundheit fördert und Ihr Wohlbefinden steigert. Mein Unterricht ist frei von Dogmen und religiösen Ansichten und eröffnet Ihnen zwei Möglichkeiten: Yoga auf dem Stuhl. Und Yoga auf der Matte. Am besten melden Sie sich für eine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde an und finden selbst heraus, was Ihnen am besten zusagt.
Studio / Zuhause
Yoga auf dem Stuhl
Bei Yoga auf dem Stuhl werden die Übungen im Sitzen durchgeführt: Die Bänder, Muskeln und Sehnen werden gedehnt und die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und gestreckt. Das hält die Gelenke geschmeidig, reduziert die Anfälligkeit für Arthrose und führt zu einer besseren Körperhaltung. Rundrücken und hochgezogene Schultern werden deutlich vermindert.
Studio
Yoga auf der Matte
Yoga fördert die innere Ruhe und die Lebensfreude. Mein Yogaunterricht setzt sich aus drei Elementen zusammen: Atemübungen, Körperübungen und Meditationen. Dabei liegen, sitzen und stehen wir abwechslungsweise. Ich lege grossen Wert auf achtsames, anatomisch angepasstes Üben. Deshalb setze ich verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen ein.
Studio
Stundenplan
Ich biete Yogastunden für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit an. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Der Gruppenunterricht findet an verschiedenen Standorten in Meilen statt. Damit ich noch besser auf Ihre persönlichen Beschwerden eingehen kann, komme ich für private Yoga-auf-dem-Stuhl-Lektionen auch gerne zu Ihnen nach Hause.
Natalie Lier
Mein Name ist Natalie Lier. Ich lebe in Meilen, bin verheiratet, habe eine Tochter und verbringe viel Zeit in der Natur mit meinem Hund. Meine Leidenschaft gilt dem Yoga, den ich seit dem 25. Lebensjahr praktiziere. Nach der Ausbildung zur Dipl. Ayur-Yoga-Lehrerin biete ich selbst Yoga für ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit an.
Yoga hat viele Vorteile
«Wenn ein Mensch Asanas (Körperübungen) auf die richtige Art und Weise übt, hat das zur Folge, dass er auch durch externe Einflüsse nicht aus dem Gleichgewicht gebracht wird.»
Yogasutra 2.48