Yoga & Yogatherapie in Meilen und Herrliberg
Namaste und herzlich willkommen bei yoga health. In meinen Yoga-Stunden und der Yogatherapie begleite ich Menschen jeden Alters – auch Seniorinnen und Senioren – auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, weniger Beschwerden und einem besseren Körpergefühl. Die Stunden finden in meinen Studios in Meilen und Herrliberg statt; ergänzend biete ich Yoga auch als Privatstunden bei Ihnen zu Hause an – individuell abgestimmt und in Ihrem eigenen Tempo.
Studio Meilen / Studio Herrliberg / Zuhause
Yoga auf dem Stuhl
Bei Yoga auf dem Stuhl werden die Übungen im Sitzen durchgeführt: Die Bänder, Muskeln und Sehnen werden gedehnt und die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und gestreckt. Das hält die Gelenke geschmeidig, reduziert die Anfälligkeit für Arthrose und führt zu einer besseren Körperhaltung. Rundrücken und hochgezogene Schultern werden deutlich vermindert.
Studio Herrliberg / Zuhause
Yoga auf der Matte
Yoga fördert die innere Ruhe und die Lebensfreude. Mein Yogaunterricht setzt sich aus drei Elementen zusammen: Atemübungen, Körperübungen und Meditationen. Dabei liegen, sitzen und stehen wir abwechslungsweise. Ich lege grossen Wert auf achtsames, anatomisch angepasstes Üben. Deshalb setze ich verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen ein.
Studio Herrliberg
Yogatherapie
Yogatherapie ist eine individuelle Begleitung, die gezielt auf Ihre persönlichen Beschwerden und Bedürfnisse eingeht. Im Einzelsetting arbeiten wir mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die auf Ihre Situation abgestimmt sind. Yogatherapie kann bei Schmerzen, Stress, Erschöpfung oder in belastenden Lebensphasen helfen und ergänzt medizinische und therapeutische Behandlungen wirkungsvoll.
Studio
Stundenplan
Ich biete Yogastunden für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit an. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Der Gruppenunterricht findet in Meilen und Herrliberg statt. Damit ich noch besser auf Ihre persönlichen Beschwerden eingehen kann, biete ich in Herrliberg Privatunterricht an und komme für private Yoga-auf-dem-Stuhl-Lektionen in der Region Meilen auch gerne zu Ihnen nach Hause.
Natalie Lier
Mein Name ist Natalie Lier. Ich lebe in Meilen, bin verheiratet, habe eine Tochter und verbringe viel Zeit in der Natur mit meinem Hund. Meine Leidenschaft gilt dem Yoga, das ich seit dem 25. Lebensjahr praktiziere. Als Dipl. Ayur-Yoga-Lehrerin biete ich Yoga für ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit an und begleite therapeutisch Menschen aller Altersgruppen bei körperlichen und psychosomatischen Beschwerden.
Yoga hat viele Vorteile
«Wenn ein Mensch Asanas (Körperübungen) auf die richtige Art und Weise übt, hat das zur Folge, dass er auch durch externe Einflüsse nicht aus dem Gleichgewicht gebracht wird.»
Yogasutra 2.48