Yoga für Senioren - Yoga Health, Natalie Lier Meilen
Yoga für Senioren - Yoga Health, Natalie Lier Meilen
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Yoga für Senioren in Meilen

Namaste und herzlich willkommen bei yoga health in Meilen. Mein Name ist Natalie Lier. Bei mir treffen sich ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit zu einem achtsamen, abwechslungsreichen und Atem betonten Yoga, das Ihre Gesundheit fördert und Ihr Wohlbefinden steigert. Mein Unterricht ist frei von Dogmen und religiösen Ansichten und eröffnet Ihnen zwei Möglichkeiten: Yoga auf dem Stuhl. Und Yoga auf der Matte. Am besten melden Sie sich für eine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde an und finden selbst heraus, was Ihnen am besten zusagt.

Yoga auf dem Stuhl, Yoga für Senioren - Yoga Health, Natalie Lier Meilen

Studio / Zuhause

Yoga auf dem Stuhl

Bei Yoga auf dem Stuhl werden die Übungen im Sitzen durchgeführt: Die Bänder, Muskeln und Sehnen werden gedehnt und die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt und gestreckt. Das hält die Gelenke geschmeidig, reduziert die Anfälligkeit für Arthrose und führt zu einer besseren Körperhaltung. Rundrücken und hochgezogene Schultern werden deutlich vermindert.

Studio

Yoga auf der Matte

Yoga fördert die innere Ruhe und die Lebensfreude. Mein Yogaunterricht setzt sich aus drei Elementen zusammen: Atemübungen, Körperübungen und Meditationen. Dabei liegen, sitzen und stehen wir abwechslungsweise. Ich lege grossen Wert auf achtsames, anatomisch angepasstes Üben. Deshalb setze ich verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte und Kissen ein.

Yoga auf der Matte, Yoga für Senioren - Yoga Health, Natalie Lier Meilen
Stundenplan - Yoga Health, Natalie Lier Meilen

Studio

Stundenplan

Ich biete Yogastunden für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit an. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Der Gruppenunterricht findet an verschiedenen Standorten in Meilen statt. Damit ich noch besser auf Ihre persönlichen Beschwerden eingehen kann, komme ich für private Yoga-auf-dem-Stuhl-Lektionen auch gerne zu Ihnen nach Hause.

Yoga Health, Natalie Lier Meilen

Natalie Lier

Mein Name ist Natalie Lier. Ich lebe in Meilen, bin verheiratet, habe eine Tochter und verbringe viel Zeit in der Natur mit meinem Hund. Meine Leidenschaft gilt dem Yoga, den ich seit dem 25. Lebensjahr praktiziere. Nach der Ausbildung zur Dipl. Ayur-Yoga-Lehrerin biete ich selbst Yoga für ältere Menschen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit an.

Yoga Health, Natalie Lier Meilen

Yoga hat viele Vorteile

  • Yoga verbessert die Atmung
  • Yoga hilft bei psychischen Störungen
  • Yoga wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus
  • Yoga verzögert den Alterungsprozess
  • Yoga fördert die Entspannung
  • Yoga fördert die Gedächtnisleistung
  • Yoga sorgt für mehr Gelassenheit
  • Yoga verbessert das Gleichgewicht
  • Yoga erhöht die Lebensfreude
  • Yoga vermindert chronische Schmerzen
  • Yoga verbessert den Schlaf
  • Yoga stimuliert die inneren Organe wie Herz, Nieren, Zwerchfell
  • Yoga verlangsamt den Muskelabbau
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«Wenn ein Mensch Asanas (Körperübungen) auf die richtige Art und Weise übt, hat das zur Folge, dass er auch durch externe Einflüsse nicht aus dem Gleichgewicht gebracht wird.»

Yogasutra 2.48